7 шагов к здоровью

7 шагов к здоровьюЗима очень красивая пора для взора, но не очень приятная для организма. К привычным недостаткам прибавляется ещё и малоподвижность, дефицит солнечных лучей, морозный ветер. Такой образ жизни приводит к усталости и недомоганию.

Однако, существуют способы немного взбодрить и освежить организм. Для этого следует придерживаться следующих рекомендаций минимум неделю, а можно и дольше.

1. Начинайте день правильно. После пробуждения выпейте тёплой водички с лимоном — этим вы сделаете приятно для печени, которая ответственна за выведение токсинов. Вода ускорит функционирование этого мощного органа, а лимон включит защитную реакцию, которая понадобится телу днём.

2. Ещё один фронтовик — почки. Они служат фильтром, избавляя от вредных и ненужных организму веществ. Побалуйте почки настоем целебного одуванчика — он лучше всего влияет на работу этих парных органов. Не помешает чай из крапивы и розмарина, которые также хорошо помогают почкам.

3. Привести в порядок систему пищеварения вам поможет вегетарианство. Станьте хотя бы на несколько дней веганом, отказывая себе в мясе, яйцах и молочных продуктах. Пусть ваше меню состоит из риса, который устраняет излишек соли и фруктов, являющихся незаменимой клетчаткой.

4. Избавиться от накопившихся токсинов вам поможет ванна с солью. Приготовьте такие компоненты как соль, яблочный уксус, соду и ароматическое масло. Добавьте их в ванну и полежите в воде около сорока минут. Эта очень древняя процедура, имеющая сильный очистительный эффект.

5. Очищайте кожу при помощи скраба. Это могут быть купленные средства для скрабирования, специальные щёточки или скраб, приготовленный в домашних условиях. Скрабирование отшелушит старую кожу и даст возможность проявиться новым клеточкам. Очищенная кожа дышит, насыщаясь кислородом.

6. Перед сном захватите с собой в постельку чай из ромашки. Напиток приведёт в порядок желудок и улучшит сон. Вместо сахара добавьте мёд, который благотворно влияет на весь организм.

7. Сделайте фенхель своей ежедневной приправой. Им можно заправлять любые блюда, поскольку фенхель прекрасно справляется с очищением организма и отлично стимулирует функции многих органов.