Как восстановить зрение

Как восстановить зрениеУ многих людей со временем развиваются всевозможные проблемы со зрением – это может быть близорукость, дальнозоркость, астигматизм. И каждый человек, страдающий патологией глаз, мечтает от нее избавиться.

Восстановить зрение вполне возможно, и этому есть довольно много подтверждений. Люди, которым удалось это сделать, утверждают: достаточно регулярно делать гимнастику для глаз, и положительный эффект наступит довольно быстро. Систематическое выполнение специальных упражнений улучшает кровообращение и восстанавливает утраченный тонус мышц глаз, что в итоге позволит полностью отказаться от использования очков или контактных линз. При этом не стоит сразу приступать к чрезмерным нагрузкам – это может вызвать перенапряжение и сильную боль в глазах, что вызовет ухудшение зрения. Вначале рекомендуется выполнять упражнения полегче, потом приступать к более серьезным нагрузкам.

Когда зрение в норме, все мышцы находятся в расслабленном состоянии, а глаз имеет шарообразную форму. Именно это позволяет изображению правильно фокусироваться на сетчатке. Если человеку нужно рассмотреть близкий предмет, он напрягает поперечные мышцы. При этом его продольные мышцы расслабляются. В результате этого глаз вытягивается вперед и становится похожим на горизонтальный овал. Если же нужно рассмотреть что-то вдалеке, то поперечные мышцы расслабляются, глаз становится шарообразным.

Гимнастика для глаз.

В положении стоя или сидя, тело расслаблено, голова неподвижна, каждое упражнение выполняется 8 раз:

  1. смотреть вправо и влево, вверх и вниз, максимально отводя зрачок в заданном направлении;
  2. рисовать глазами прямоугольник: сначала по часовой стрелке, потом в обратном направлении;
  3. круговые движения глаз сначала по часовой стрелке, затем в противоположном направлении;
  4. горизонтальными движениями рисовать глазами восьмерку сначала слева направо, а затем наоборот.

После  каждого упражнения нужно легко моргать глазами, чтобы снять напряжение . В течение первой недели следует делать не более трех повторов этого комплекса каждый день.

 Пальминг.

Пальминг

Закрыть глаза руками и представить глубокий черный цвет, он не должен содержать бликов или цветных пятен. Нужно постараться полностью расслабиться. Выполнять четыре раза каждый день. Делать это необходимо не менее пяти-десяти минут.

 

 

Вернуть зрение. Новая методика

Водные процедуры.

 Контраст теплой и холодной воды усиливает кровообращение в сетчатке глаза. С утра 20 раз плеснуть на глаза умеренно горячей водой и 20 раз холодной. Или взять 2 больших куска ткани. Один опустить в горячую воду, другой — в холодную. Приложить ткань, смоченную в горячей воде, к глазам на 2 минуты, затем приложить к глазам на 1 минуту ткань, смоченную в холодной воде.

 Правила профилактики.

Не читать в транспорте.Из-за хаотичных движений автобуса будут «прыгать» и глаза, что очень увеличивает на них нагрузку

Правильно оборудовать рабочее место.Монитор компьютера должен быть установлен так, чтобы экран не отсвечивал, верхний край монитора должен быть немного ниже уровня глаз. Знаки и изображения на экране должны быть в 10 раз ярче, чем фон экрана.

Делать перерывы.Во время чтения делать перерывы от трех до пяти минут через каждые 40—50 минут. Оптимальное время просмотра передач без вреда для зрения — 1,5 часа в день. Если основная работа связана с компьютером, нельзя весь рабочий день находиться у монитора. Рекомендуется каждый час делать расслабляющие упражнения для глаз или просто закрыть их и дать отдохнуть.

http://www.help-eyes.ru/lechenie/uprazhneniya/upr-metod-bates.html