Сила витамина Е

 

Сила витамина Е

Витамин Е для женщин — один из наиболее полезных. Токоферол (витамин Е) является ключевым элементом для сильного иммунитета, здоровой кожи и глаз. В последнее время  добавки витамина Е стали популярными и в качестве антиоксидантов, которые защищают клетки от повреждений, предотвращая развитие рака и раннее старение.

Польза витамина Е для женщин

Токоферол  участвует во многих важных процессах в организме. Являясь мощным антиоксидантом он  защищает клеточные  структуры  от  разрушения. Кроме того, витамин Е стимулирует синтез белков, содействуя образованию новых клеток. Именно поэтому  его часто называют витамином молодости.

Витамин Е укрепляет иммунную систему, защищая клетки от вирусов и бактерий. Для женщин токоферол необходим, поскольку участвует в работе систем внутренней секреции (яичников, щитовидной железы, гипофиза, надпочечников), стимулируя выработку гормонов.

Важен этот элемент для укрепления стенок кровеносных сосудов, в результате чего улучшается кровообращение и питание органов и тканей организма. Как следствие ─ улучшение слуха, зрения, снижается возможность развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Улучшая кровообращение и процессы регенерации клеток в организме, токоферол обеспечивает здоровое состояние кожи. Она остается эластичной, без воспалений, прекрасного цвета. Кроме того, благодаря воздействию витамина, улучшается структура волос и ногтей.

Как принимать витамин Е?

Суточная доза витамина Е для женщин в среднем составляет 8 мг, при беременности норма увеличивается до 15 мг. Чтобы определить дозировку, лучше сдать анализы, тогда будет ясно, сколько  витамина нужно именно вам и стоит ли принимать добавки.

Если придерживаться  принципов здорового питания и в рационе иметь мясные продукты, рыбу и полезные растительные жиры, принимать добавки витамина Е не обязательно, поскольку большинство  продуктов содержат  это вещество, и при правильном рационе этого достаточно.

Следует помнить, что дефицит витамина Е встречается не часто, в основном, у людей с проблемами пищеварения или потребляющих продукты с низким содержанием жира. Поэтому, прежде чем начать принимать добавку, нужна консультация врача. Ведь излишек витамина Е на пользу не пойдет!

https://facedobra.com/korist-vitaminu-e-dlya-zhinok-odin-iz-golovnih-zasobiv-dlya-zdorov-ya-i-krasi/